一提到胀气,我就有许多尴尬的口吻。胀气的时刻,轻的就生气,重的就频频放屁。别提你有多含羞。

胀气的缘故原由许多,常见的是胃肠道或肝脏、胰腺的疾病,如炎症、肿瘤、肠梗阻、胃肠功能障碍、功能性消化不良等。若是能清扫器质性疾病,胃肠功能杂乱的可能性更大,可以从精神、饮食、药物三个方面举行调整。

饮食:

豆制品、乳制品、碳酸饮料等。容易发生气体,以是制止食用。

如因乳糖不耐受引起胀气,应住手喝牛奶,适当喝酸奶,以维持肠道内细菌平衡,纠正肠道菌群失调。

不是说不用急,应该慢慢吃。

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精神:

人的情绪与胃肠功能密切相关。改善不良情绪,保证足够的睡眠,找到合适的方式缓解自己的压力,有助于缓解胃肠功能障碍。

天天可以举行适当的流动,促进胃肠道蠕动。

毒品:

若是人饭后肠胃胀气,肠胃不适,可以服用一些促进肠胃蠕动和排气的药物。多酶片、胃肠动力促进药、肠道菌群调治药都有助于消化,在医生的指导下可以适当应用。

另外推荐——推拿。

将手掌放在腹部或肚脐上,顺时针推拿腹部3~5分钟,然后稍微用力向下按压腹部10~20次。天天早晚,凭着毅力和疗效。

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