作者:妙黛 来源:曾奇峰心理工作室

01

“即使杀了批评者,我依然感受到被批评”

《自尊》一书中,有这样一个非常形象的故事。

29岁的女孩希拉,她说她需要用很多的精力,来面对自己的批评者。

似乎身边的批评者很多,让她觉得自己非常差劲,做什么都是一团糟,根本不配拥有美好的事物。

更糟糕的是,她意识到批评者的声音来自于一种感觉,而不是真实的人。

“即使我掐死批评者,我彻底铲除他们,我确定我这种自我仇视的感觉依然存在”。

多么形象的一个例子。

我们的自我否定与自我攻击,并不是来源于某些人,而是来源于我们的感觉。想象一下,即使那些人真的死了,我们还是会自我怀疑。

希拉的感觉来源于酗酒的母亲,从她3岁开始,她就需要照顾母亲的感受。她必须讨好母亲,夸母亲漂亮,给母亲梳头发,否则她就会遭殃。

如果她有了自己的想法,想要出去玩,或者不想听母亲的差遣,母亲就会大发雷霆骂她自私,甚至一整天不理她。

希拉那种觉得自己很差劲的感觉,就是无数次与母亲的痛苦交流,日积月累的被打压造成的。

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“我坚信我很差劲,我永远对自己不满意”的感觉,就像我们大脑里住着一个批判者。

我们心里也会用一把尺子和批判者对话,有人的尺子是软的,会认同批判者“你说得对,我就是这么不堪”,也有人的尺子是硬的,会驳斥批判者“你说得不对,我明明很棒”。

这把与批判者对话的尺子,我们可以称之为自尊。

《恰如其分的自尊》一书中这样定义自尊: 自尊就是我们怎么看待自己,是否喜欢我们眼中的自己。

一个孩子相信自己是足够好的,是被爱的,就敢于驳斥批评的声音。一个孩子自己本身就不信任自己有人爱,就会认同批评的声音。

低自尊的孩子,一生都在用否定的眼光看自己,永远活在别人的评价中,他们安全感差,很难积极面对生活。

孩子的自尊水平,与他们最初听到的批评声音有关,也就是往往与父母的一些行为有关。

02

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不同的自尊水平,拥有不同的自我评价

武志红老师讲过一个故事,一个小男孩令他肃然起敬的故事。

在一次和希望工程的孩子们一起参加的活动中,晚上表演节目的环节。

一个小男孩唱歌全程跑调,基本上一张嘴就引起了哄堂大笑。

虽然大家都在笑,可是男孩依然坚定地唱完了整首歌,脸上带着坚定与自信。

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